7 dicas para melhorar a digestão

Atualizado: 21 de jan.



A digestão é a base para a boa saúde. Responsável pela Quebra, Absorção e Assimilação dos alimentos, bebidas, pensamentos e sentimentos na transformação de tecidos corporais e energia vital. Segundo a Medicina Tradicional Indiana - o Ayurveda, aquilo que não digerimos vira toxinas. E o acúmulo dessas toxinas viram doenças. Por esse motivo, um dos principais focos da Medicina Ayurvédica é o equilíbrio entre eliminação e absorção dos alimentos que ingerimos. Manter a atenção no nosso corpo, observando o que ele fala, é essencial. Ele sempre vai comunicar através de alguns sinais o momento de comer e o que comer. É só se conectar. Confira 7 dicas do Ayurveda para manter a boa digestão:


1. Só comer quando tiver fome. Não estar com fome significa que o organismo não digeriu a última refeição;

2. Comer num ambiente tranquilo, sem conturbações. Sem o celular na mão, por favor;

3. Não comer se estiver triste ou irritado;

4. Mastigar bem os alimentos e tomar consciência da textura e sabor do alimento;

5. Acrescente nas suas preparações algumas especiarias como: Pimenta preta, Gengibre, Cardamomo, Pimenta Caiena, Sementes de Funcho e Canela;

6. Chá de gengibre durante o dia;

7. Não comer alimentos gordurosos de difícil digestão ou light com quantidade insignificante.


Receita para melhorar a digestão: ½ colher de gengibre ralado, 1 ½ colher de suco de limão, 1 pitada de sal.




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